کیتاریج بار 5 مغز خوراکی یک میان وعده سالم است که در آن از موادی نظیر بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو شکلات استفاده شده است. این شکلات بار سطوح انرژی را در بدن بالا می برد و از بروز خستگی در طول روز جلوگیری می کند. مصرف این شکلات بار به کسانی توصیه می شود که رژیم غذایی سالمی دارند و به دنبال میان وعده سالمی نیز هستند.
بادام هندی به افزایش باروری در مردان کمک می کند و همچنین جبران کننده کم خونی در کودکان است ،بدن رو سم زدایی می کند و بیماری های کبدی رو بهبود می بخشد
بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین است که شامل بیوتین، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین E، تیامین، فسفر و منیزیم.
بادام درختی باعث تنظیم سطح کلسترول خون می شود و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
فندق سرشار آز آنتی اکسیدان است که به سلامت قلب کمک می کند.
گردو التهابات را کاهش می دهد.